Evden Çalışmak: İşi Düşünmeyi Bırakmanın Etkili 5 Yolu

01.04.2021

Evden Çalışmak:  İşi Düşünmeyi Bırakmanın Etkili 5 Yolu

Rahat kıyafetler, işe gitme sorunu olmaması ve gel-al kahvelerden tasarruf etmek; bunların tümü evden çalışmanın gıpta edilen faydaları.   Nisan 2020 itibarıyla çalışanların %46,6’sı belirli oranlarda evden çalışmaktadır ve bu oran sonraki aylarda sabit bir şekilde artmıştır. Bu kişilerin çoğu da iş ve özel hayat arasındaki sınırın kolaylıkla yok olduğunu fark etmiştir. 

Sağlıklı bir iş/özel hayat dengesini sürdürmek pek çok kişi için zor oldu. Geçen yıl içerisinde çalışanlar işlerinin ötesine geçti.  İşsizlik korkusu ve işten kopamama en çok gösterilen iki sebep oldu. 2020 yılında Birleşik Krallık’taki çalışanların 24’ünde tükenmişlik semptomları arttı ve Google Trends bu artışı “mesleki tükenmişlik” ve “kronik stres” olarak açıklıyor. 

Evden çalışma yeni normal olduğundan, mesai bittiğinde işi düşünmeyi bırakmayı öğrenmeniz çok önemli.  Evden çalışma, doğru yapılandırırsanız mutluluğunuzu ve sağlığınıza iyi gelebilir.  Evden çalışırken rahatlamanıza yardımcı olabilecek beş ana kuralı aşağıda listeledik. 

Leitz, düzenli bir iş ortamı ve düzenli bir zihin arasındaki ilişkiyi anlıyor.

 

 

1. Nerede çalışıyorsunuz?

Bazılarının çalışma odaları ve ayrı odaları varken, diğerleri uzaktan çalışma ortamları konusunda yaratıcı olmak zorunda kaldı.  Yemek masaları ve merdiven altındaki alanlar terk edilmiş iş yerlerinden yağmalanan masalar ve sandalyelerle geçici ofisler hâline geldi. 

Ancak işinizi bitirip, kapıyı çekip çıkamadığınızda mesleğiniz ev hayatınızın içine sızmaya başlar.  Mümkünse mesainiz bittiğinde mekânsal sınırlar oluşturun.  Bu, bilgisayarınızı kapatmak ve evrakları göz önünden kaldırmak ya da ertesi sabaha kadar dizüstü bilgisayarınızı saklamak anlamına gelebilir.  Normalde rahatlamak için kullandığınız yerlerde de çalışmaktan kaçınmalısınız; yani koltukta veya yatakta dizüstü bilgisayar yok! Bu alanlar yalnızca huzurunuza ver serbest zamanınıza ayrılmış olmalı. 

Normalde rahatlamak için kullandığınız yerlerde de çalışmaktan kaçınmalısınız

 

 

2. Ne zaman çalışıyorsunuz?

Evden çalışmak, insanların gün içinde çok daha fazla şey yapmalarını mümkün kıldı. Çamaşırlarınızı yıkayabilir ya da bahçede çocuklarınızla veya evcil hayvanlarınızla beş dakika soluklanabilirsiniz. Ama kendinizi hiç fazla mesai yaparken buldunuz mu?

Ofise gittiğiniz zamanlarda gününüzün bir başlangıç ve bitiş saati var ve buna uyuyorsunuz. Bu, sağlıklı bir şey ve eve dönerken aklınızı işten almanızı sağlıyor.  Evinizde iş alanınıza uzaklığınızın bir dakika olması olumsuz bir etki yarattı ve kendinizi elinizdeki işlerden uzaklaştırmayı zor bulduğunuzdan öğle araları boyunca ve akşamın geç saatlerine kadar çalışmanıza neden oldu.  

İşten sonra 10 dakika fiziksel aktivite yapmak, ruh sağlığınızı iyileştirme konusunda çok etkili olabilir. 

 

 

3. Nasıl çalışıyorsunuz?

Evinizin neresinde çalıştığınız konusunu ele aldık ama peki nasıl çalışıyorsunuz? Hangi alanda çalışıyor olursanız olun, ev ofisinizi düzenli tutmak, üretkenliğinizi artırmaya yardımcı olacaktır.

Ayrıca işinizi başarılı bir şekilde evden yürütmek için doğru araçlar ve depolama çözümlerine sahip olmanız da teknoloji ile boğuşmak ya da telaşla kayıp bir evrakı bulmaya çalışmakla zaman harcamayacağınız anlamına geliyor.   En nihayetinde, aslında kaçınılabilir talihsizliklerle dolu telaşlı bir iş günü, işi düşünmeyip, boş vaktinizin keyfini çıkarmanıza pek de yardımcı olmaz.

Leitz, düzenli bir iş ortamı ve düzenli bir zihin arasındaki ilişkiyi anlıyor; işte bu yüzden bu kadar geniş bir ev ofis ürünleri gamımız var. Leitz WOW ürünleri, çalışma alanınızı en sevdiğiniz renkte donatma fırsatını sunar. Dosyalama seçeneklerinden ofis malzemelerine, kendiniz için rahatlatıcı bir çalışma ortamı kurabilirsiniz. 

Ev ofisinizi düzenli tutmak için Leitz Click & töre WOW kutularını toplamak kolaydır ve pek çok raf ünitesine sığmak üzere tasarlanmıştır. Kolaylıkla toplanıp, kaldırılabilir ve ihtiyacınızı karşılamak için pek çok farklı çeşitte ve canlı renkte sunulmaktadır. 

 

4. İşten sonra ne yapıyorsunuz?

Mesai sonunda heyecanla beklediğiniz bir şey olması sadece işinizi vaktinde tamamlamak için değil, aynı zamanda zihninizi işten uzaklaştırmak için de olumlu bir adım.  İş arkadaşlarınızla vedalaşıp, bir arkadaşınızı aramak, yeni bir tarif denemek ya da sadece köpüklü bir banyo yapmak, sizi uzaklaştırmak için harika teşviklerdir. 

Mesai sonunda planlarınızla uğraşmak hem zihniniz hem de bedeniniz açısından uyku vaktine kadar kendinize ve ailenize odaklanmak için harika bir işarettir. 

Araştırmalara göre mesaiden sonra 10 dakika fiziksel aktivite yapmak, ruh sağlığınızı iyileştirmek için büyük bir adımdır. Yaptığınız şey yürüyüşe çıkmak, Zoom üzerinden egzersiz yapmak ya da ağırlık kaldırmak olabilir; ne olursa olsun egzersiz zihni uyarıp, modunuzu yükseltirken stres ve kaygıyı da azaltır. 

 

 

5. Neden çalışıyorsunuz?

Çalışma nedenlerinize odaklanmak rahatlamanıza ve işi düşünmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir. Kimimiz kariyer odaklı olduğumuz için, kimimiz işlerimizi sevdiğimiz için ya da sadece faturaları ödeyebilmek için çalışırız. 

Durumunuz ne olursa olsun, çalışmak için yaşamadığınızı unutmamak, çalışmak ve aşırı çalışmak arasında sağlıklı bir ayrım yapabilmek için önemlidir.  İşverenlerin çoğu sağlıklı bir iş/özel yaşam dengesini destekler ve ekiplerinin mesai saatleri dışına çıkmalarını istemez. Unutmayın ki patronlarınız da her daim çalışmak istemiyor ve pek çoğu mesai bitiminde çalışanlarının da çalışmayı bırakmasını istiyor. 

Tükenmişlik sendromunun eşiğinde olduğunu düşündüğünüz için bunu okuyorsanız ya da işiniz sinirlerinizi bozuyorsa, yukarıdaki ipuçlarını benimseyip, ruh sağlığınızı iyileştirmeye ne dersiniz? 

Egzersizin önemi, hafif bir egzersiz bile olsa, kendilerini iyi hissetmek ve kendini işine en iyi şekilde vermek isteyenler için göz ardı edilemez. 

 

İlgili Ürünler

Leitz MyBox WOW Büyük, kapaklı, Saklama Kutusu

Leitz MyBox WOW Büyük, kapaklı, Saklama Kutusu

Leitz Click & Store WOW Küp Orta Boy Saklama Kutusu

Leitz Click & Store WOW Küp Orta Boy Saklama Kutusu

Leitz TruSens™ Z-3000 SensorPod™ Hava Kalitesi Monitörlü Hava Temizleme Makinesi , Geniş Ortamlar İçin, 70 m²'ye kadar

Leitz TruSens™ Z-3000 SensorPod™ Hava Kalitesi Monitörlü Hava Temizleme Makinesi , Geniş Ortamlar İçin, 70 m²'ye kadar