Pre efektívne štúdium je nevyhnutné vytvoriť správne prostredie. Správne zariadený vhodný priestor – predpoklad na to, aby ste sa mohli sústrediť na štúdium a cítiť sa pohodlne. Tu sú naše najlepšie tipy a nápady, ako si doma vytvoriť dokonalý študijný kútik.

Nájdite svoje súkromie

V ideálnom prípade si môžete vytvoriť študijný priestor v samostatnej miestnosti, aby ste obmedzili rozptyľovanie okolím. Ak to nie je možné, môžete vytvoriť súkromný kútik ohraničením priestoru. Umiestnite stôl a stoličku, ktoré budú tvoriť základ vášho študijného kútika, a potom ich oddeľte od zvyšku miestnosti policami na knihy alebo napríklad paravánom. Okrem toho môžete police na knihy využiť na ukladanie alebo archiváciu svojich študijných poznámok a učebníc.

Ak si musíte vytvoriť študijné miesto v spoločnej miestnosti, uistite sa, že vaše okolie vie, kedy vás môžu a kedy nesmú rušiť pri štúdiu. Pokojne postačí, ak vytvoríte a potom umiestnite na stôl tabuľku s upozornením.

Využívajte tento priestor len na štúdium

Keď už ste našli vhodný priestor na štúdium, mali by ste sa snažiť, aby vám slúžil len na učenie. Ak ho používate aj na svoje hobby alebo iné projekty, prípadne ak ho používajú aj ostatní členovia domácnosti, môže byť ťažšie sústrediť sa na štúdium. Mohlo by sa vám stať, že vašu pozornosť od štúdia budú odvádzať predmety, ktoré preň nie sú dôležité a budú vás rozptyľovať, keď príde čas sústrediť sa.

Oddelenie štúdia od iných činností – učte sa v priestore určenom na štúdium a po skončení denných študijných povinností tento priestor opustite. Ak sa učíte v tom istom priestore, v ktorom aj odpočívate, môže sa stať, že sa vám nepodarí vypnúť od práce. To môže viesť k prepracovaniu a vyhoreniu, preto by ste sa mali snažiť mať oddelený priestor na relaxáciu.

 

 

Premýšľajte o ergonómii

Bez ohľadu na to, aký malý je váš študijný priestor, pri jeho zariaďovaní by ste mali brať do úvahy ergonómiu. Vyhnite sa práci v posteli alebo na pohovke – nielenže sa tým stierajú hranice medzi štúdiom a osobným životom, ale zotrvávaním v nepohodlnej polohe riskujete, že si do budúcnosti zničíte zdravie. Základom je vhodný pracovný stôl a stolička. Snažte sa vyhnúť dlhodobej práci pri jedálenskom stole s jedálenskou stoličkou, pretože tá neposkytuje správnu bedrovú oporu.

Existuje niekoľko ergonomických pomôcok, ktoré môžete zakomponovať do svojho pracovného priestoru, aby ste mohli dlhodobo pracovať v pohodlí. Konvertor stola na prácu postojačky je skvelý nástroj, ktorý vás pri štúdiu udrží v pohybe a zabráni vám pracovať v jednej polohe príliš dlho.  Na posilnenie svalov chrbta a stredu tela môžete počas štúdia používať aj loptu na sedenie. Opierka na nohy a vankúš na sedenie vám pomôžu sedieť pohodlne a zdravo, aj keď si práve nemôžete dovoliť drahú pracovnú stoličku. 

Udržujte pracovný priestor usporiadaný a čistý

Udržiavanie poriadku v študijnom priestore vám pomôže sústrediť sa a študovať efektívnejšie. Vyberte si z ponuky také nástroje, ktoré vyhovujú vám aj vášmu priestoru. Úložné boxy sú veľmi obľúbené a osvedčené na udržiavanie uprataných pomôcok, aj keď ich práve nepoužívate. Téglik na písacie potreby vám pomôže udržať poriadok na pracovnom stole a zároveň budete mať svoje obľúbené ceruzky alebo nožnice na dosah. Stojany na časopisy a priečinky vám pomôžu udržať si poriadok v poznámkach, zošitoch a ďalších študijných materiáloch.  

Skvelým doplnkom študijného priestoru môže byť tabuľa, na ktorú si môžete zapisovať rozvrh, termíny skúšok, odovzdávanie prác a pod. Môžete si na ňu poznamenať kľúčové myšlienky, body, tézy na skúšku. Nezabudnite na nástenné hodiny, ktoré môžete mať na očiach a ktoré vám vizuálne pripomenú, ako dlho sa učíte a kedy je čas na prestávku. To vám umožní relaxovať a vrátiť sa k štúdiu plný energie a byť schopný pracovať produktívnejšie. Naše tiché nástenné hodiny netikajú, takže vás nebudú rušiť pri štúdiu. 

 

 

Odstránenie rušivých prvkov

Chceli by ste študijný priestor, ktorý vás povzbudí k sústredeniu. Zamyslite sa teda nad tým, ktoré bežné procesy vás rozptyľujú od štúdia. Môže to byť telefón, televízia, videohry alebo hobby. Snažte sa ich udržať mimo študijného priestoru, aby vás pri práci čo najmenej rozptyľovali.

Ak potrebujete na štúdium používať notebook alebo telefón, vyhľadajte aplikácie, ktoré vám zablokujú používanie webových stránok a iných aplikácií, ktoré so štúdiom nesúvisia. Pomôže vám to sústrediť sa a byť produktívny.

Zaobstarajte si vhodné osvetlenie

Ak je to možné, váš študijný priestor by mal mať čo najviac prirodzeného svetla. Pomôže vám to zostať v strehu a sústrediť sa a zároveň zabráni únave očí. Umiestnite svoj stôl vedľa okna, aby ste získali čo najviac prirodzeného svetla.

Ak nie je možné vytvoriť študijný priestor v blízkosti okna, zabezpečte si dostatok svetla pomocou lámp. Svietidlá so stmievačom sú ideálne, pretože umožňujú čo najlepšie regulovať intenzitu svetla. To vám zabezpečí dostatok svetla na štúdium bez oslnenia.

 

 

Hladina hluku

Ľudia vnímajú pri štúdiu ideálnu úroveň hluku individuálne. Možno budete potrebovať zvuk v pozadí alebo úplné ticho, aby ste sa mohli sústrediť. Ak máte študijný priestor v samostatnej miestnosti, bude pre vás jednoduchšie kontrolovať hladinu hluku. Ak študujete v spoločnom priestore, možno budete musieť investovať do slúchadiel s potlačením hluku, ktoré vám pomôžu sústrediť sa. Pri počúvaní hudby sa možno nebudete môcť sústrediť na štúdium, ale počúvanie bieleho šumu alebo zvukov prírody vám pomôže zablokovať zvuky okolia, aby ste sa mohli lepšie sústrediť.

 

 

Osobné drobnosti

Pri zariaďovaní študijného priestoru by ste nemali zabúdať na osobné veci. Priestor, ktorý pôsobí príjemne a priateľsky, pomáha zároveň zvýšiť motiváciu k štúdiu. Vhodné sú harmonické obrázky, obľúbené fotografie alebo sviečky s obľúbenými vôňami. Štúdium môže byť stresujúce, preto si nájdite také predmety, ktoré vám vytvoria pokojné a relaxačné prostredie.

Vyhnite sa však vizuálnemu neporiadku, pretože by vás pri štúdiu rozptyľoval. Vyberte si niekoľko kľúčových položiek, ktoré doplnia váš študijný priestor a tento stav udržiavajte. Umelecké diela môžete doplniť napríklad aj osobnými oceneniami, ktoré ste získali a ktoré vás môžu vhodne motivovať k štúdiu. Zároveň vás povzbudia vo chvíľach, keď sa vám práve nedarí.

 

Spoločnosť Leitz ponúka celú škálu študijných nástrojov, ktoré vám pomôžu učiť sa efektívne v pokojnom a produktívnom prostredí.

Prečítajte si viac:

Ako minimalizovať rozptyľovanie pri práci z domu