13.05.2024

Jak wspierać dobre zdrowie i dobre samopoczucie pracowników

Dobre zdrowie i dobre samopoczucie pracowników będzie miało pozytywny wpływ zarówno na jednostkę, jak i na całą firmę. Odpowiedzialność pracodawcy rozciąga się na wspieranie pracowników w utrzymaniu dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia, a można tego dokonać na różne sposoby. Świetnym sposobem jest zachęcanie i promowanie aktywności fizycznej.

Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników

Na dobre zdrowie i dobre samopoczucie pracowników wpływa wiele czynników. Będzie to obejmować utrzymanie zdrowej równowagi między życiem zawodowym i prywatnym, unikanie wypalenia, elastyczność godzin i praca hybrydowa. Omawiając dobre samopoczucie w pracy, należy również uwzględnić aktywność fizyczną, ponieważ jest ona istotnym elementem utrzymania dobrego zdrowia.

Korzyści płynące z aktywności fizycznej w pracy dla jednostki

Osoby, które praca przy biurku przez długi czas może wiązać się z szeregiem problemów zdrowotnych, związanych głównie ze zbyt długim przebywaniem w jednej pozycji. Powoduje to dodatkowe obciążenie określonych grup mięśni, co powoduje bóle i urazy. Schorzenia takie jak choroby serca, cukrzyca typu 2, udar i niektóre nowotwory również mogą wiązać się z brakiem aktywności fizycznej. Dlatego utrzymywanie aktywności pracowników może przynieść ogromne korzyści dla ich zdrowia.

Aktywność fizyczna może mieć pozytywny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Aktywność fizyczna może pomóc zdrowie psychiczne na wiele sposobów, w tym pomagając radzić sobie ze stresem, radzić sobie z depresją, radzić sobie z lękiem, poprawiać nastrój i poprawiać sen.

Korzyści dla firmy wynikające z aktywności fizycznej w pracy

Ogólnie rzecz biorąc, aktywni pracownicy są prawdopodobnie szczęśliwszymi i zdrowszymi osobami. Dla biznesu może to mieć również pozytywne skutki. Zdrowsi pracownicy rzadziej muszą brać zwolnienia lekarskie. Są bardziej skupieni i zaangażowani, a co za tym idzie, zwiększają produktywność. Środowisko pracy będzie ogólnie bardziej pozytywne, ze zmotywowanymi pracownikami i lepszą komunikacją. Często oznacza to, że usługi i wytwarzane produkty będą lepszej jakości.

Firmy, które wykażą, że dotrzymują obowiązków pracodawcy, mogą stworzyć pozytywną atmosferę pracy. Może to zmniejszyć rotację personelu, a także pomóc w usprawnieniu rekrutacji, zapewniając firmie przewagę i umożliwiającą znalezienie najlepszych talentów. Może również pomóc w ogólnej poprawie reputacji firmy, czyniąc ją bardziej atrakcyjną dla potencjalnych klientów i klientów.

Jak zachęcać do aktywności fizycznej w miejscu pracy

Istnieje wiele sposobów, w jakie pracodawca może pomóc w zachęcaniu i promowaniu aktywności fizycznej w miejscu pracy.

Biurka siedzące

Biurka do siedzenia to prosty sposób na zachęcanie do ruchu w ciągu dnia pracy. Długie siedzenie może skutkować kontuzjami, ale korzystanie wyłącznie z biurek stojących może prowadzić do tych samych problemów, obciążając nogi i plecy. Kluczem do dobrego zdrowia jest poprawa postawy i utrzymywanie aktywności. konwerter na biurko umożliwi Twoim pracownikom płynne przełączanie stanowiska pracy z pozycji siedzącej na stojącą, zapewniając im korzyści z obu.

Zaleca się spędzanie około jednej godziny na stojąco na każdą jedną do dwóch godzin spędzonych w pozycji siedzącej, chociaż każda osoba może mieć inne preferencje. Konwerter na biurko Leitz Ergo Cozy można z łatwością podnosić i opuszczać na swoim miejscu, dzięki czemu Twoi pracownicy mogą po prostu zmieniać pozycje, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba, dzięki minimalne zakłócenia w ich dniu pracy.

Aby jeszcze bardziej zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników, możesz udostępnić matę przeciwzmęczeniową z biurkiem do siedzenia. Mata zapewni dodatkowe wsparcie dla stóp, zmniejszając zmęczenie oraz ból nóg i stóp.

Alternatywne ergonomiczne krzesła biurowe

Ważne jest, aby każdy pracownik miał odpowiednie ergonomiczne krzesło biurowe, które zapewnia odpowiednie podparcie lędźwiowe podczas pracy. Aby zachęcić do aktywności, możesz także zaoferować alternatywne krzesła biurowe, które można używać obok tradycyjnego krzesła, na przykład ergonomiczny stołek biurowy lub kula do siedzenia.

Aktywna piłka do siedzenia to świetny sposób na zachęcenie do ruchu podczas pracy przy biurku. Piłka do siedzenia wspomaga ruch tułowia i pleców, wzmacniając mięśnie i poprawiając postawę. Wszystko to może skutkować zmniejszeniem ryzyka kontuzji, a także poprawą krążenia. Aby uniknąć zmęczenia, pracownicy powinni co 30 minut zmieniać piłkę i krzesło.

Dla pracowników korzystających z biurka siedzącego i stojącego, ergonomiczny stołek biurowy może być doskonałym dodatkiem do ergonomicznego stanowiska pracy. Taboret Leitz Ergo Cozy Active do siedzenia i stania można używać zarówno przy biurku siedzącym, jak i stojącym. Zaprojektowany do stosowania razem z tradycyjnym krzesłem biurowym, nasz stołek ma zaokrąglone podstawy, które zachęcają do ruchu podczas pracy, wzmacniając mięśnie tułowia i zwiększając poziom energii. Nasz stołek można regulować na wiele wysokości, dzięki czemu możesz znaleźć optymalną pozycję niezależnie od tego, czy biurko jest podniesione, czy opuszczone. Jeśli stoisz, stołek jest idealny, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i zmniejszyć zmęczenie.

Programy dojazdów do pracy

Pracodawcy mają do dyspozycji wiele programów zachęcających pracowników do podróżowania do pracy rowerem zamiast samochodem. Programy „Jedź do pracy” zapewniają indywidualne zniżki na zakup lub wypożyczenie roweru i akcesoriów. Zazwyczaj programy te umożliwiają rozłożenie kosztów na miesiące i opłacenie ich poprzez poświęcenie wynagrodzenia, co ostatecznie pozwala zaoszczędzić indywidualne pieniądze. Jeśli bierzesz udział w programie dojazdu rowerem do pracy, pomocne może być posiadanie na miejscu udogodnień, które to ułatwią, takich jak prysznice, przebieralnie i zabezpieczone stojaki na rowery.

Możesz także zachęcać pracowników do chodzenia pieszo do pracy, jeśli Twoje biuro jest dostępne. Możesz rozpowszechniać informacje na temat korzyści płynących z chodzenia do pracy zamiast jazdy samochodem, co powinno obejmować korzyści fizyczne, ale także korzyści wynikające z niekorzystania z samochodu. Chodzenie do pracy zamiast jazdy samochodem może zaoszczędzić koszty paliwa, koszty utrzymania samochodu, koszty parkowania, a także czas, ponieważ ludzie nie utkną w korkach.

Firmowe drużyny sportowe

Organizowanie firmowej drużyny sportowej może pomóc podnieść morale, poprawić więzi w zespole, a także poprawić samopoczucie fizyczne. Możesz przeprowadzić ankietę wśród pracowników, aby dowiedzieć się, która drużyna sportowa jest najbardziej pożądana, np. piłka nożna, siatkówka czy koszykówka. Następnie możesz zorganizować ligę z innymi firmami w okolicy, z którą będziesz grać mecze.

Jeśli apetyt ze strony innych lokalnych firm jest niewielki, możesz utrzymać ligę we własnym zakresie. Jeśli cieszysz się wystarczającym zainteresowaniem ze strony personelu, możesz zorganizować wydarzenia sportowe lub dni, w których wewnętrzne drużyny będą mogły grać przeciwko sobie.

Zajęcia i ćwiczenia w porze lunchu

Jeśli zauważysz, że wielu pracowników spożywa lunch przy swoich biurkach, może to być świetna okazja do zorganizowania zajęć w porze lunchu. Pomoże to nie tylko zwiększyć aktywność ludzi w ciągu dnia pracy, ale może także w istotny sposób zachęcić ich do zrobienia sobie przerwy w pracy, co może być dobre dla ich ogólnego samopoczucia i ogólnej produktywności.

Zajęcie w porze lunchu może być tak proste, jak pójście na grupowy spacer. Może to być dobra opcja, jeśli Twoje biuro znajduje się na obszarach wiejskich, ponieważ pomoże ludziom wyjść na łono natury, a także zachęcić ich do poruszania się.

Alternatywnie, jeśli masz odpowiednie zaplecze, możesz mógłby zaoferować zajęcia gimnastyczne podczas lunchu. Może to być joga, aerobik lub cokolwiek innego, co można zrobić w ciągu godziny. Jeśli masz pracowników zdalnych i hybrydowych, możesz także transmitować lekcję online, aby każdy mógł wziąć w niej udział i zachować aktywność.

Leitz ma ogromną gamę ergonomiczny sprzęt biurowy zapewniający wydajną i wygodną pracę zarówno w domu, jak i w biurze.

Więcej na temat zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników możesz przeczytać poniżej:

Jakie są zalety biurek do pracy na siedząco?

Jak skonfigurować idealną ergonomiczną stację roboczą

Ergonomia dla pracowników biurowych – kwestie pracodawcy<>