Nadchodzi czas letnich sesji? Właściwe i skuteczne przygotowanie się do egzaminu nie dla wszystkich jest łatwe. Oczywiście wiele szkół, uczelni czy uniwersytetów oferuje pomoc w nauce. Jednak ucząc się w domu, można ustalić swój własny rytm i zaplanować czas nauki w sposób, który najbardziej Tobie odpowiada.

Jeśli uczysz się z domu, nasze wskazówki pomogą Ci skupić się i pracować bardziej produktywnie:

Znajdź swój własny styl uczenia się

Zanim zaczniesz się uczyć, określ swój idealny styl uczenia się i dostosuj do niego program oraz metodykę nauki. Najpopularniejszymi stylami są: uczenie wzrokowe, słuchowe i kinestetyczne (lub ruchowe). Wzrokowe polega na używaniu obrazów, map myśli oraz kodowania kolorami do powtórek. Słuchowe opiera się na słowie mówionym, które pomaga w powtórkach. Kinestetyczne to utrwalenie wiedzy za pomocą praktycznych czynności, takich jak tworzenie kart pamięci lub modeli, czy uczenie innych.

Być może najlepszym sposobem na naukę jest połączenie różnych stylów, może nawet wszystkich trzech. Dowiedz się, co jest dla Ciebie najlepsze. Uwzględnij odpowiednie czynności w czasie nauki, aby nie tylko czytać, ale także rozumieć i zapamiętywać informacje.

Wykorzystaj aktywną naukę

Kiedy już odkryjesz swój styl uczenia się, powinieneś zastosować „aktywne” metody nauki, aby powtarzać poznany materiał. Zamiast powtórnie czytać teksty lub słuchać wykładów, regularnie sprawdzaj swoją wiedzę na dany temat. Zadawaj sobie pytania i zapisuj odpowiedzi własnymi słowami. Sprawdź, czy wszystko dobrze zrozumiałeś. Zanotuj słowa kluczowe, pomysły i myśli i dopasuj je do szerszego kontekstu tematu, który właśnie omawiasz.

Na koniec każdej sesji nauki powinieneś spisać podsumowanie tego, czego się nauczyłeś lub z czego się poprawiłeś. Zanotuj, co będziesz musiał przestudiować lub powtórzyć następnym razem.

Stwórz miejsce dedykowane nauce

Ważne jest, aby przygotować sobie w domu miejsce przeznaczone do nauki. Idealnie, jeśli masz biurko z wygodnym fotelem wspierającym postawę. Jeśli nie spróbuj zamiast tego popracować przy stole w jadalni. Unikaj siedzenia na kanapie (a już na pewno nie siedź na łóżku!). Jest to nie tylko niewygodne i szkodliwe dla postawy, ale prawdopodobnie sprawi również trudność w prawidłowym skupieniu się.

 

 

Oczywiście nie można na stałe pozostawiać przyborów do nauki na stole kuchennym. Potrzebne jest wtedy praktyczne rozwiązanie do łatwego i wygodnego przechowywania oraz transportu rzeczy. Jest nim na pewno pojemnik z uchwytem., który ułatwi schowanie wszystkiego, czego potrzebujesz do nauki, w jednym miejscu. W razie potrzeby można, w każdej chwili szybko i skutecznie wrócić do powtarzania materiału.

Jeśli masz szczęście i masz do dyspozycji własne biurko, zadbaj o porządek na nim i jego schludny wygląd. Bałagan rozprasza i utrudnia koncentrację. Dzięki półkom na dokumenty i kubkom i pojemnikom na długopisy papiery i artykuły piśmienne można przechowywać we właściwym miejscu, zawsze łatwo dostępne.

Stwórz plan, który będzie do Ciebie pasował

Zaletą nauki w domu jest możliwość dostosowania czasu pracy do własnego rytmu biologicznego. Jesteś najbardziej produktywny rano, czy wieczorem? Wolisz najpierw zająć się obowiązkami, aby móc skupić się na nauce, a potem odpocząć? Znajdź sposób, który działa na Ciebie najlepiej. Stwórz harmonogram i trzymaj się go. Pamiętaj o regularnych przerwach, aby się zresetować i „przetworzyć” to, czego już się nauczyłeś.

Utrzymanie rutyny pomoże zachować produktywność. Nawet jeśli cały dzień jest zaplanowany na naukę, wstań wcześniej, ubierz się i zjedz dobre śniadanie. W ten sposób mózg otrzymuje sygnał, że nadszedł czas na pracę. Uczenie się w piżamie nigdy nie jest dobrą strategią.

Pomocne może być umieszczenie harmonogramu pracy w widocznym miejscu. Dzięki temu nigdy nie zapomnisz, kiedy nadszedł czas na naukę. Zapisz go na szklanej tablicy magnetycznej i powieś ją w sypialni lub w pobliżu miejsca do nauki. Dzięki temu zawsze będziesz na bieżąco i nie zapomnisz też o przerwach. Możesz zaplanować swój dzień godzina po godzinie, a także uwzględnić tygodniowy lub miesięczny kalendarz. Umożliwia to codzienne odhaczanie dni pozostałych do egzaminu, zupełnie jak w przypadku kalendarza adwentowego.

 

 

Użyj odpowiednich narzędzi do nauki

Zastanów się, czego potrzebujesz do efektywnej nauki. Lubisz karty powtórkowe? Wolisz mieć osobne zeszyty dla poszczególnych przedmiotów? W takim przypadku potrzebujesz różnokolorowe notatniki, aby móc je łatwo rozróżniać. Chcesz miejsce do segregowania papierów, np. segregator? Wolisz ołówek i kartkę, czy wolisz pracować przy komputerze?

 

 

Pomyśl o swoich potrzebach zanim zaczniesz się uczyć. Dzięki odpowiedniemu sprzętowi nauka jest o wiele bardziej efektywna i wydajna. Rozważ swój styl uczenia się i zastanów się, które narzędzia mogą Ci pomóc. Jeśli nie masz odpowiednich narzędzi odpowiednich dla siebie, zrozumienie i zachowanie informacji może być dla wyzwaniem.

Zatroszcz się o swoje ciało

Ważne jest, aby podczas nauki dbać o swoje ciało i zdrowie fizyczne. Czasem zbyt łatwo zafiksować się na nauce i zapomnieć o dbaniu o siebie. Ale jeśli zapewnisz sobie wystarczającą ilość snu i zdrową dietę, będziesz mógł lepiej się skoncentrować – dzięki temu uzyskasz lepsze wyniki w nauce.

Staraj się jeść pożywne posiłki i przekąski, z dużą ilością owoców i warzyw. Przekąski o zbyt dużej zawartości cukru, takie jak batony czekoladowe, mogą spowodować utratę energii, więc staraj się trzymać zdrowszego jedzenia. Pamiętaj, aby zaopatrzyć się w posiłki przed rozpoczęciem nauki, aby nie tracić czasu na przygotowywanie jedzenia lub chodzenie na zakupy, gdy jesteś w trakcie sesji powtórkowej.

Jeśli to możliwe, każdej nocy dobrze się wysypiaj, aby mózg mógł odpocząć i się zresetować. Pozwoli to nie tylko przetworzyć informacje, których nauczyłeś się tego dnia, ale także obudzić się gotowym na przyjęcie większej ilości wiedzy następnego dnia. Ci, którzy pracują całą noc, nie odnoszą z tego żadnej korzyści – wręcz przeciwnie. Rzadko kiedy zachowujesz to, czego się nauczyłeś – lepiej przespać 8 godzin w nocy.

Twój harmonogram powinien również uwzględniać przerwy na ćwiczenia fizyczne. Ważne jest, aby robić regularne przerwy, by uniknąć przepracowania i wypalenia. Spróbuj wyjść na świeże powietrze; albo na spacer, albo na jogging. Ruch ciała pomoże ci poczuć się odświeżonym i naładowanym energią, gdy nadejdzie czas na ponowną naukę.

Unikaj rozpraszania uwagi

Podczas uczenia się unikaj wszystkiego, co mogłoby cię odciągnąć od nauki. Jeśli nie potrzebujesz telefonu, wyłącz powiadomienia, aby uniknąć pokusy ciągłego patrzenia na wyświetlacz. Istnieje kilka aplikacji, które pomagają w koncentracji, na przykład Forest. Aplikacja, która będzie hodować drzewa w czasie, gdy jesteś skupiony na swojej pracy, dzięki czemu możesz uprawiać własny las, tym większy im dłużej się uczysz.

Zawsze powinieneś starać się skoncentrować na jednym zadaniu na raz. Jeśli masz obowiązki lub sprawy do załatwienia w ciągu dnia, upewnij się, że ustawiłeś dla nich osobne godziny w swoim planie nauki. Nie oglądaj telewizji, ani nie słuchaj podcastów podczas nauki. Jeśli lubisz hałas w tle podczas pracy, włącz muzykę – najlepiej instrumentalną, ponieważ taka pomaga w lepszej koncentacji.

Znajdź czas na kontakty towarzyskie

Kontakty z przyjaciółmi, rodziną i kolegami z roku są niezwykle ważne i powinny być uwzględnione w programie dziennym w okresie studiów. Pomocne może być wspólne uczenie się z kolegą z grupy, czy wydziału - czy to osobiście, czy przez rozmowę wideo. Można wzajemnie motywować się do nauki, udzielać wsparcia w razie utraty odwagi i wspólnie omawiać trudne do zrozumienia zagadnienia.

Nie należy zapominać o kontaktach z innymi ludźmi poza godzinami nauki. Dla dobrego samopoczucia psychicznego ważne jest, aby nadążać za relacjami społecznymi. Co więcej, bardzo dobrze jest się wyłączyć, aby umysł mógł się zregenerować. Przyjemny jest wspólny lunch, ale też rozmowa telefoniczna podczas przerwy w nauce.

Leitz oferuje szereg narzędzi do nauki, które pomogą Ci skoncentrować się i pracować wydajnie i produktywnie. 

Przeczytaj więcej o tym, jak efektywnie pracować w domu:

Wskazówki dotyczące efektywnej pracy z domu bez dedykowanego miejsca do pracy

Czy bycie bardziej zorganizowanym podczas pracy pomaga zwiększyć produktywność?

Popraw ergonomię w miejscu pracy w mgnieniu oka – oto co możesz zrobić!