Hva er aktivt arbeid?
Aktivt arbeid betyr ganske enkelt å få inn mer bevegelse i en ellers stillesittende arbeidsdag, for å skape den ideelle blandingen av sittende, stående og bevegelige faser.
Å sitte i lengre perioder senker stoffskiftet, færre kalorier forbrennes og risikoen for fedme og diabetes øker.
Visste du at å stå i 15 minutter i timen mens du jobber vil forbrenne 20 000 flere kalorier per år? Dette tilsvarer 6 hele maraton, og det vil bidra til å gjøre deg sunnere og lykkeligere!
Det tyske instituttet for ergonomi og velvære (IGR) tar til orde for at mna bør stå i 30 % av arbeidsdagen, sitte i 60 % og bevege seg resten av tiden (10 %).
Kompakt hjemmekontor med et aktivt arbeidsoppsett
Sitt dynamisk på hjemmekontoret
Hva er dynamisk sitting?
I dag krever mange jobber ofte at vi sitter foran datamaskiner og skjermer i timevis. Dette kan være assosiert med helseproblemer, og det er grunnen til at mange eksperter lenge har advart om dette, og heder at å sitte er den nye røykingen.
Disse risikoene kan imidlertid reduseres betydelig hvis du tar hensyn til noen grunnleggende ergonomiske prinsipper.
Hemmeligheten ligger i "dynamisk sitting" eller "aktiv sitting". Det handler om å regelmessig endre sittestilling mens du jobber og forbli aktiv når du sitter, i stedet for å holde deg i én stilling.
Anisha Joshi, prisbelønt osteopat og klinikkeier, om dynamisk sitting:
«Dette er noe jeg snakker mye om i sosiale medier, da et av nøkkelprinsippene for å opprettholde en sunn ryggrad er dynamisk sitting. Enkelt sagt betyr dette å endre sittestillingen regelmessig i løpet av dagen.
Kroppene våre ble ikke designet for å holde seg statiske i lange perioder, og å sitte stille i timevis kan føre til stivhet, dårlig sirkulasjon (som begrenser tilførselen av oksygen og næringsstoffer til muskler og vev, noe som bremser helbredelsen) og økt muskelspenning.
Leitz sitte-stå-balansestol, for eksempel, oppmuntrer til subtile bevegelser, og bidrar til å holde ryggraden engasjert og musklene aktive. Pasientene mine som har brukt stolen har en tendens til å rapportere at ryggen føles bedre i løpet av bare noen få uker."
Leitz Ergo Dynamiske sitteløsninger
Leitz Ergo Balansestoler
Ved å skifte stilling regelmessig forbedrer du sirkulasjonen, unngår unødvendig belastning og fremmer bedre konsentrasjon.
Våre ergonomiske balansestoler oppmuntrer til aktivitet ved at man kan å svinge og gynge for å styrke ryggen.
Leitz Ergo Balanseballer
Balanseballer er ideelle for bruk som ekstra sitteplasser for å oppmuntre til bevegelse av rygg- og kjernemuskulaturen. Å veksle mellom en ball og en stol forbedrer holdningsfleksibiliteten og bidrar til å lindre ryggsmerter.
Wobble puter
En woblble puteforbedrer blodsirkulasjonen og kan avlaste ryggmargstrykket ved å skape mikrobevegelse for å opprettholde balansen og kan bidra til å redusere ubehag, tretthet og stivhet som kan skyldes lengre perioder med sitting.
Moderne oppbevaring på hjemmekontoret
Med den moderne blandingen av jobb og hjemmeliv trenger vi rom som holder oss motiverte og inspirerte, samtidig som vi tar vare på helse og velvære.
Leitz kombinerer komfort i hjemmestil med designserier av førsteklasses kvalitet for å bidra til å skape et positivt og oppløftende miljø.
Det minimalistiske designet og de innbydende matte finishfargene vil omgi deg med stil og farger, og bidra til å skapet et avslappet og produktivt arbeids og familie området.
Føl deg som hjemme med Leitz Cosy organisering
Den moderne blandingen av arbeid og hjemmeliv gjør at mange kan ta arbeidsdagen nesten hvor som helst. Leitz Cosy kombinerer stilige interiørideer med smarte organiseringsløsninger. Denne innovative og allsidige serien er ideell for hjemmekontoret.
Huskelister, gjøremål og notater
Leitz notatbøker
Med design og finish som er like unike som ideene dine. Leitz notatbøker som er gode å praktiske å notere i et møte, undervisning eller kanskej du skape poesi eller bare trenger et sted å få ned dine tanker. Bruk de til hva du vil!
Makuleringsmaskiner for hjemmekontor
Vårt omfattende utvalg av makuleringsmaskiner til hjemmet er designet med hjemmekontoret i tankene. Den kompakte størrelsen og moderne designen gjør at de kan plasseres i ethvert rom i huset eller pent under et kontorbord.
Med stillegående drift og anti-papirstoppteknologi lar våre makuleringsmaskiner for hjemmebruk deg fortsette med dine daglige oppgaver og vil ikke forstyrre samtalene eller konsentrasjonen mens du makulerer.
Hva er den beste makuleringsmaskinen for hjemmekontor?
Visste du at GDPR også gjelder på hjemmekontoret? Derfor er det viktig å velge en makuleringsmaskin med høyt not sikkerhetsnivå.
En krysskuttmakuleringsmaskin med sikkerhetsnivå DIN P4 er et godt alternativ for hjemmebruk. Velg en DIN P5 makuleringsmaskin for ekstra sikkerhet hvis du makulerer bedriftens konfidensielle dokumenter eller sensitive kundedata hjemme.