L'impennata del lavoro da remoto innescata dal COVID-19 ha scatenato un gran dibattito sui meriti relativi agli accordi di lavoro flessibile.

Dietro tutte le discussioni sul fatto che le persone debbano o vogliano tornare in ufficio a tempo pieno, l’aumento del lavoro da casa ha innescato una pandemia secondaria in gran parte nascosta, un picco di lesioni associate allo stare seduti davanti a uno schermo tutto il giorno con scarso riguardo alla postura, al comfort e all' ergonomia.

Non dovremmo essere sorpresi. Per quanti di noi l’”home office” è stato il divano, il tavolo da pranzo o persino il nostro letto? Quando i primi ordini di lockdown sono stati emessi all'inizio del 2020, la maggior parte delle persone pensava che il lavoro a domicilio sarebbe stato una parentesi che sarebbe durata al massimo qualche settimana.

Ma dopo mesi di isolamento e di lavoro a casa la mancanza di spazi di lavoro ottimali ha presentato il conto.

Rischi del lavoro da casa

Secondo un'indagine istantanea condotta dall'American Chiropractic Association, il 92% dei chiropratici negli Stati Uniti ha riferito un aumento di consultazioni per dolori al collo, alla schiena e altri problemi.

Il legame tra il lavoro da casa e l'aumento del rischio di lesioni muscolo-scheletriche non è una novità. Nel 2017, uno dei principali specialisti sanitari privati del Regno Unito, BUPA, ha condotto uno studio che ha scoperto che la metà dei lavoratori da casa ha riportato lesioni, dolori e acciacchi associati alle lunghe ore passate seduti davanti a un computer portatile - il 10% in più rispetto alle persone che lavorano a tempo pieno in un ufficio tradizionale.

Le cause di questa discrepanza non sono certo un mistero. La metà degli intervistati al sondaggio BUPA ha riferito di essere seduto "ingobbito" sul proprio computer mentre lavora da casa, mentre il 40% ha detto di lavorare regolarmente dal proprio divano o letto. Non solo, ma il 47% ha detto di lavorare più ore da casa.

Il legame tra il modo in cui il lo spazio di lavoro è allestito e i rischi di dolore al collo, il mal di schiena, le lesioni da sforzo ripetitivo (RSI) ai polsi e alle mani, la sindrome del tunnel carpale e altro è evidente.

I datori di lavoro hanno ora l'obbligo, in base alla legislazione sulla salute e la sicurezza, di garantire che le scrivanie e le sedie abbiano impostazioni ergonomiche per supportare una buona postura e ridurre al minimo lo sforzo muscolo-scheletrico. Non è diverso dalle responsabilità che le aziende hanno per proteggere il personale da qualsiasi altro tipo di infortunio legato al lavoro.

Purtroppo, quando si tratta di lavoro da casa, troppo spesso la questione non viene presa in considerazione. I datori di lavoro hanno il dovere di supportare i lavoratori da casa con attrezzature ergonomiche. Se non hai lo spazio in casa per una vera e propria scrivania, se per scelta tendi a passare dal tavolo della cucina al divano o al letto e viceversa, le soluzioni standard per minimizzare le lesioni muscolo-scheletriche sono limitate. È nata una pericolosa cultura “dell'arrangiarsi” che ha portato all'impennata degli infortuni sul lavoro da casa.

Supporti per laptop: Una soluzione semplice e flessibile

Un supporto per laptop può fare una grande differenza in qualsiasi ambiente di lavoro domestico. Semplici e convenienti, i supporti per laptop come quelli della gamma Leitz Ergo Cosy sono comunque molto efficaci nell'aiutare a evitare lo stress e le tensioni a cui è sottoposto il tuo corpo quando sei seduto in una posizione scomoda per ore e ore.

Il grande vantaggio di un supporto per laptop è che solleva lo schermo al livello degli occhi e questo aiuta ad alleviare la tensione sulla schiena e sul collo. Se ti siedi con la testa inclinata verso il basso per guardare uno schermo, i muscoli del collo devono sostenere il peso della testa. Alla lunga questa posizione diventa scomoda e porta a chinarsi per compensare, piegando la parte bassa della schiena e spingendo le spalle in avanti, creando uno sforzo anche su quelle.

Posizionando lo schermo all'altezza degli occhi, non c'è bisogno di inclinare il collo. In posizione eretta, i muscoli del collo sono sottoposti a uno sforzo minimo. Per assicurarti di avere sempre lo schermo all'altezza degli occhi anche quando ti sposti per lavorare in posti diversi, scegli un supporto per laptop regolabile in altezza.

È una buona idea scegliere un supporto per laptop che inclini la tastiera incorporata in modo che questa non possa essere usata e si sia costretti a collegare una tastiera esterna. Se questo ti sembra uno strano beneficio, prova a considerare quanto segue. Le tastiere dei portatili sono notoriamente pessime per la posizione in cui costringono il polso durante la digitazione, e gli scroll pad che sostituiscono il mouse sono ancora peggio.

Con una tastiera e un mouse esterni ed ergonomici, più un comodo poggiapolsi regolabile per tastiera e un tappetino per mouse, puoi ridurre significativamente il rischio di sviluppare condizioni come la RSI e la sindrome del tunnel carpale.

Infine, anche se esistono supporti regolabili per laptop robusti ed ingombranti che promettono un livello avanzato di controllo dell'altezza e della posizione, considera il tuo modo usuale di lavorare mentre sei a casa. Se ti piace cambiare posto o anche andare in un caffè locale per lavorare un paio d'ore in un ambiente diverso, un supporto per laptop pesante progettato per essere lasciato sulla tua scrivania limita le tue scelte.

Piccoli, leggeri e facili da riporre alla fine della giornata lavorativa, i supporti per laptop come quello della gamma Leitz Ergo Cosy possono essere facilmente portati con sé ovunque si scelga di lavorare, offrendo la massima flessibilità e la tranquillità di lavorare sempre in sicurezza.