Qualunque sia l'esame per cui si stia studiando, essere in grado di ripassare in modo efficace a casa è essenziale. La scuola o l'università possono prevedere sessioni di studio molto utili, ma studiare a casa ti dà la libertà di lavorare secondo i tuoi ritmi e orari.

Se stai studiando a casa e hai bisogno di qualche suggerimento in più per concentrarti e lavorare in modo più produttivo, continua a leggere i nostri consigli.

Individuare il proprio stile di apprendimento

Il primo punto di partenza quando si studia è individuare il proprio stile di apprendimento ideale, in modo da capire come studiare in base alle proprie preferenze. Gli stili di apprendimento più comuni includono l'apprendimento visivo, che prevede l'uso di immagini, mappe mentali e codici colore per ripassare; l'apprendimento uditivo, che prevede l'uso di parole parlate per aiutarti a ripassare; e l'apprendimento cinestesico, che prevede attività pratiche come la creazione di schede di ripasso, la creazione di modelli o l'insegnamento a qualcun altro.

Può darsi che il tuo studio sia migliore con una combinazione di questi elementi, o addirittura con tutti e tre. Trova il modo migliore per imparare, capire e conservare le informazioni.

Utilizzare lo studio attivo

Una volta individuato il tuo stile di apprendimento, dovresti anche includere metodi di studio attivi. Ciò significa, anziché limitarsi a leggere un testo o ad ascoltare una lezione, confrontarsi regolarmente con se stessi per assicurarsi di aver compreso ciò che si sta imparando. Porsi delle domande per verificare di aver capito quello che si è appena letto o sentito e cercare di scriverlo con parole proprie. Annota le parole chiave o le idee e collegale all'argomento generale che stai imparando.

Alla fine di ogni sessione di studio, dovresti scrivere un riassunto di ciò che hai imparato o rivisto e prendere nota di ciò che dovresti studiare o rivedere la prossima volta.

Creare un'area di studio dedicata

Quando si studia è fondamentale creare uno spazio dedicato allo studio in casa. L'ideale sarebbe poter studiare ad una scrivania con una sedia comoda. Tuttavia, se questo non è fattibile, cerca di studiare su un tavolo da pranzo. Dovresti evitare di studiare sul divano o sul letto, perché in questo modo non solo sarai costretto a studiare in una posizione scomoda, ma probabilmente avrai anche difficoltà a concentrarti correttamente.

 

 

Se studi sul tavolo della cucina o in un luogo simile dove non puoi lasciare gli strumenti di studio, trova un modo semplice per trasportarli e riporli quando non sono in uso, ad esempio una scatola per il trasporto. In questo modo sarà più facile tenere tutto il necessario per lo studio in un unico posto e sarà possibile organizzarsi rapidamente all'inizio di ogni sessione di studio.

Se hai spazio per un'area di studio permanente sulla tua scrivania, assicurati di mantenerla ben organizzata e ordinata. Il disordine distrae e rende difficile concentrarsi sullo studio. Utilizza vaschette portacorrispondenza e una cassettiera da scrivania per tenere i documenti e la cancelleria al posto giusto e facilmente accessibili mentre studi.

Creare un orario adatto a te

Il vantaggio di studiare a casa è che puoi lavorare nelle ore in cui sei più produttivi. Lavori meglio al mattino o alla sera? Preferisci sbrigare prima le faccende domestiche, in modo da poterti concentrare sullo studio e poi rilassarti? Se ti va bene, crea una tabella di marcia per quelle ore e rispettala. Assicurati di prevedere delle pause regolari che ti diano la possibilità di resettare ed elaborare ciò che hai imparato.

Il rispetto di una routine ti aiuterà a rimanere produttivo. Anche se dedicherai l'intera giornata allo studio, alzati dal letto a un'ora decente per poter fare colazione e vestirti per la giornata. In questo modo si dà un segnale al cervello che è ora di lavorare, piuttosto che cercare di studiare in pigiama.

Può essere utile esporre il calendario dei ripassi in un punto ben visibile, come promemoria per ricordare quando si deve studiare. Affiggere l'orario su una lavagna di vetro in camera da letto o vicino all'area di studio ti aiuterà a non perdere l'impegno e ti ricorderà anche quando devi fare una pausa. Puoi pianificare la tua giornata ora per ora e includere anche un calendario settimanale o mensile, in modo da poter spuntare i giorni che si avvicinano alla data di scadenza dell'esame o del compito.

 

 

Utilizzare i giusti strumenti di studio

Pensa a ciò che ti serve per studiare in modo efficace. Hai bisogno di schede di revisione? Vuoi quaderni diversi per lo studio di materie diverse - in tal caso, hai bisogno di quaderni di colori diversi per poterli differenziare facilmente? Hai bisogno di un posto dove archiviare i tuoi documenti, come un raccoglitore ad anelli? Lavori meglio con carta e penna o preferisci lavorare al computer?

 

 

Prima ancora di iniziare a studiare, dovresti pensare a ciò di cui potresti avere bisogno. Se hai l'attrezzatura giusta, potrai studiare in modo molto più efficiente ed efficace. Considera il tuo stile di apprendimento e ciò di cui hai bisogno per rivedere il modo in cui funziona meglio per te. Se non si dispone degli strumenti giusti per le proprie esigenze, potrebbe essere difficile comprendere e conservare le informazioni.

Prendersi cura del proprio corpo

È importante prendersi cura del proprio corpo e della propria salute fisica mentre si studia. Senza il giusto riposo e il giusto carburante non si è in grado di concentrarsi e di lavorare al meglio.

Cerca di consumare pasti e spuntini nutrienti, con molta frutta e verdura. Gli spuntini troppo zuccherati, come le barrette di cioccolato, possono provocare un crollo e una perdita di energia. Assicurati di fare scorta prima di iniziare a studiare, in modo da non dover perdere tempo a preparare il cibo o a fare la spesa quando sei nel bel mezzo di una sessione di ripasso.

Dovresti anche cercare di dormire bene ogni notte, per dare al tuo cervello la possibilità di resettarsi e riprendersi. Questo ti consentirà non solo di elaborare le informazioni apprese quel giorno, ma anche di svegliarti pronto ad affrontarne altre il giorno successivo. Se passi la notte in bianco probabilmente non riuscirai ad immagazzinare le informazioni studiate, quindi cerca di dormire otto ore al massimo ogni notte.

Nel tuo orario di studio dovresti anche prevedere un po' di tempo per l'esercizio e l'attività fisica. È importante concedersi una pausa per non esagerare e andare in burn out. Cerca di uscire all'aria aperta facendo una passeggiata o una corsa. Mettersi in movimento aiuterà a sentirsi riposati e rigenerati quando sarà il momento di studiare di nuovo.

Evitare le distrazioni

Quando studi, fai il possibile per ridurre al minimo le distrazioni. Se non avete bisogno del telefono mentre studi, mettilo via o disattiva le notifiche, così non sarai tentato di prenderlo. Ci sono alcune applicazioni che puoi scaricare e che ti aiuteranno a mantenere la concentrazione, come ad esempio Forest, un'applicazione che fa crescere gli alberi durante il tempo in cui rimani concentrati sul tuo lavoro, in modo da far crescere la tua foresta quanto più a lungo studi.

Devi sempre cercare di concentrarti su un compito alla volta. Se hai delle faccende o delle commissioni da sbrigare durante il giorno, assicurateti di stabilire degli orari separati per queste faccende nel tuo calendario di studio. Non guardare la TV o ascoltare un podcast mentre cerchi di studiare. Se ti piace il rumore di fondo mentre studi, metti della musica strumentale che ti aiuterà a concentrarti meglio.

Trovare il tempo per le relazioni sociali

Assicurati di dedicare del tempo alle relazioni sociali con gli amici, la famiglia e i compagni di classe mentre studi. Potrebbe essere utile lavorare con un compagno di studi, virtualmente o di persona, per ottenere motivazione e sostegno nello studio. Possono incoraggiarti e aiutarti a lavorare su un argomento o un'idea che hai difficoltà a comprendere.

Dovresti anche considerare il tempo da trascorrere con le persone quando non studi. È importante per il tuo benessere mentale mantenere le relazioni sociali, e hai anche bisogno di tempo lontano dallo studio per permettere alla tua mente di resettarsi. Potresti uscire per incontrare qualcuno a pranzo o semplicemente fare una telefonata in una delle tue pause per fare due chiacchiere.

Leitz offre una serie di strumenti di studio che possono aiutarti a rimanere concentrato e a lavorare in modo efficiente e produttivo. 

Per saperne di più su come lavorare efficacemente da casa:

Suggerimenti per lavorare efficacemente da casa senza un ufficio domestico

Essere più organizzati al lavoro aiuta ad aumentare la produttività?

Modifiche rapide da apportare alla postazione di lavoro per migliorare l'ergonomia