Comment tenir un bullet journal : Journaliser au-delà des lignes
24.01.2025

Comment tenir un bullet journal : Journaliser au-delà des lignes

La vie peut sembler écrasante lorsque les tâches et les idées vous assaillent comme un raz-de-marée. Que vous jongliez avec des projets de bureau, des campagnes créatives ou des échéances universitaires, rester organisé relève souvent de l'utopie. Mais que se passerait-il si vous pouviez transformer le chaos en clarté - tout cela à l'aide d'un simple carnet ? Il s'agit d'un système entièrement personnalisable pour la productivité personnelle et l'expression créative. Mieux encore, vous n'avez pas besoin d'outils ou d'applications sophistiqués ! Il suffit d'un carnet A5 et d'un stylo pour concevoir une vie plus organisée, plus intentionnelle et plus inspirée.

Qu'est-ce qu'un Bullet Journal ?

Le bullet journal, ou "BuJo", est un outil d'organisation tout-en-un, qui allie planification, suivi et journal créatif. Contrairement aux journaux traditionnels, les bullet-journaux ne sont pas préformatés. Vous créez vos propres mises en page, ce qui signifie que votre journal peut être aussi structuré ou aussi libre que vous le souhaitez.

L'idée est d'utiliser un carnet comme un canevas créatif pour suivre ses habitudes, planifier sa semaine et trouver des idées. Vous créez la structure, qu'il s'agisse de listes minimalistes ou de tableaux colorés et artistiques. Cela rend le bullet journal particulièrement attrayant pour les apprenants visuels et ceux qui aiment les méthodes d'organisation pratiques et tactiles.

Pourquoi un carnet A5 ?

L' ordinateur portable A5 offre un équilibre parfait entre portabilité et fonctionnalité. Suffisamment compact pour se glisser confortablement dans votre sac et suffisamment spacieux pour capturer toutes vos idées, le carnet A5 est le format idéal pour tenir un journal.

Voici pourquoi c'est le meilleur choix :

  • Portabilité: Emportez-le partout, que ce soit pour vous rendre au travail, assister à un cours ou siroter un café dans votre établissement préféré.
  • Personnalisation: Beaucoup d'espace pour les mises en page complexes, le brainstorming et les plans détaillés sans être encombrant.
  • Durabilité: Un carnet de qualité devient votre fidèle compagnon, qui vous accompagnera pendant des mois de planification, de rêve et de prise de notes.

Lorsque vous utilisez un carnet A5, ce n'est pas seulement un outil - c'est votre compagnon de bureau, votre partenaire de réunion et votre source de motivation quotidienne. Avec la bonne configuration, il peut révolutionner la façon dont vous abordez votre vie personnelle et professionnelle.

Comment commencer à tenir un journal à bulles

Commencer un bullet journal est d'une simplicité déconcertante. Voici ce dont vous aurez besoin pour commencer :

  • Cahier A5 (ligné ou vierge)
  • Stylo ou crayon
  • Règle (pour créer des mises en page soignées)

En option :

  • Marqueurs de couleur, washi tape ou autocollants pour une touche de créativité
  • Notes autocollantes pour les idées temporaires ou les rappels rapides

Étape 1 : Créer une clé

Commencez par une clé pour définir les symboles que vous utiliserez. Par exemple :

  • - = Tâche
  • △ = Événement
  • ✓ = Tâche accomplie
  • ➝ = Tâche migrée

Ce système permet d'organiser votre journal et d'y naviguer facilement.

Étape 2 : Mise en place d'un index

Réserver quelques pages au début pour un index. Il est ainsi plus facile de localiser des sections spécifiques telles que les tableaux mensuels, les plans de projet et les fiches d'habitudes spécifiques.

Étape 3 : Concevoir vos modèles

Commencez par une présentation de base : aperçu mensuel, agenda hebdomadaire ou liste de tâches quotidiennes. Les outils visuels tels que les tableaux et les graphiques peuvent rendre ces tâches plus attrayantes et encourager la cohérence. Vous pouvez ajouter des éléments au fur et à mesure, en adaptant le journal à vos besoins.

Des idées pour inspirer votre Bullet Journal :

Vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques idées de bullet journal à essayer :

Pour la productivité

  • Traqueurs d'habitudes: Contrôler les habitudes comme l'exercice, la lecture ou le temps passé devant un écran.
  • Fixation d'objectifs: Décomposez les grands objectifs en étapes réalisables assorties d'un calendrier.
  • Planification du projet: Définir des échéances et des jalons pour des projets personnels ou professionnels.

Pour la vie de tous les jours

  • Planification des repas: Organiser des menus hebdomadaires et des listes de courses.
  • Suivi du budget: Enregistrer les dépenses, l'épargne et les objectifs financiers.
  • Journaux de pleine conscience: Réfléchissez à la gratitude, à l'humeur ou aux pratiques de pleine conscience.

Pour la créativité

  • Gribouillis & Croquis: Utilisez les pages vierges comme exutoire créatif.
  • Tableaux d'affichage: Définissez vos aspirations à court et à long terme.
  • Citations & Inspiration: Rassemblez des citations et des phrases qui vous motivent.

Pour les étudiants

  • Planificateurs d'affectations: Décomposer le travail de cours en tâches gérables.
  • Préparation à l'examen: Suivre les programmes d'études et les sujets clés.
  • Journaux de lecture: Prendre des notes sur des livres ou des documents de recherche.

Pour les professionnels

  • Notes de réunion: Résumer les points clés et les tâches réalisables des réunions.
  • Suivi de la mise en réseau: Enregistrer les contacts et les suivis.
  • Objectifs trimestriels: Suivre les progrès accomplis dans la réalisation des objectifs professionnels.

N'oubliez pas qu'un bullet journal n'est pas seulement fonctionnel, il est aussi amusant ! Expérimentez les mises en page et les styles jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient.

Pourquoi le carnet à puces fonctionne-t-il ?

La pratique du bullet journal est ancrée dans la pleine conscience et l'intention. Le fait d'écrire permet de renforcer la mémoire, de réduire l'encombrement mental et de donner un sentiment d'accomplissement.

Pour ceux qui prennent de nouvelles habitudes, le bullet journal est un rappel tangible de leurs objectifs. Comme le note James Clear dans Atomic Habits:

"Vous ne vous élevez pas au niveau de vos objectifs. Vous tombez au niveau de vos systèmes"
Le bullet journal est le système par excellence pour favoriser l'acquisition d'habitudes à long terme et la réalisation d'objectifs.

Conseils pour l'adapter à vos besoins :

  • Commencez simplement: Commencez par quelques modèles essentiels, comme un calendrier mensuel ou une liste de tâches quotidiennes. Développez au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise.
  • Accepter l'imperfection: Il n'a pas besoin d'être parfait sur Instagram. Privilégier la fonctionnalité à l'esthétique. Le désordre est une bonne chose si cela vous convient.
  • Mélangez fonctionnalité et plaisir: Ajoutez des gribouillis, du washi tape ou un code couleur pour le rendre plus attrayant.
  • Révision & Réflexion: À la fin de chaque semaine ou de chaque mois, réservez du temps pour consulter votre journal. Célébrez les victoires et ajustez votre système si nécessaire !

Un nouveau départ s'annonce

En fin de compte, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de tenir un bullet journal. Que vous créiez des motifs complexes ou que vous vous en teniez à de simples listes, votre carnet doit refléter votre personnalité unique et vos objectifs.

Avec une nouvelle année qui s'annonce, c'est le moment idéal pour profiter de la puissance du bullet journal. Il vous permet de rester organisé, de penser intentionnellement et d'exprimer votre créativité. Que vous suiviez vos habitudes, gériez vos tâches ou imaginiez de grandes idées, votre carnet A5 est prêt à devenir ce que vous voulez qu'il soit. Laissez-le devenir votre agenda, votre outil de création d'habitudes, votre outil de brainstorming et votre toile créative.

Nous vous souhaitons une année plus organisée, plus intentionnelle et plus créative ! Alors, prenez un carnet, un stylo et commencez à concevoir votre système parfait dès aujourd'hui !