Conseils pour aider à prévenir le rhume des foins et à en gérer les symptômes

07.03.2022

Conseils pour aider à prévenir le rhume des foins et à en gérer les symptômes

La saison du rhume des foins se situe généralement entre mars et septembre, lorsque le temps est plus chaud. Le taux de pollen est particulièrement élevé par temps humide et venteux, ce qui peut causer beaucoup de problèmes aux personnes souffrant de rhume des foins dans leur vie quotidienne.

Les symptômes du rhume des foins sont les suivants : éternuements et toux, écoulement nasal, démangeaisons oculaires, voire maux de tête, otites et fatigue. Malheureusement, il n'existe aucun remède contre le rhume des foins. Cependant, il existe quelques moyens de réduire et de gérer les symptômes du rhume des foins et de rendre la vie un peu plus facile.

Gardez les fenêtres fermées

L'une des meilleures façons de prévenir les symptômes du rhume des foins est d'empêcher le pollen de pénétrer dans votre maison. Il faut donc veiller à ce que toutes les portes et fenêtres soient bien fermées, afin qu'aucun pollen ne puisse s'infiltrer par les interstices.

Il n'est peut-être pas idéal de fermer les fenêtres pendant les mois les plus chauds, mais en empêchant le pollen de pénétrer dans votre maison, vous pouvez contribuer à réduire vos symptômes au minimum. Essayez surtout de fermer les fenêtres la nuit et tôt le matin, car c'est à ce moment-là que le taux de pollen est le plus élevé.

 

N'apportez pas de pollen à l'intérieur

En plus d'empêcher le pollen d'entrer par les fenêtres, vous devez également vous assurer que vous ne l'introduisez pas vous-même dans la maison. Cela signifie que chaque fois que vous rentrez chez vous après être sorti, vous devez changer de vêtements, prendre une douche et vous laver les cheveux. Cela permettra d'éliminer tout le pollen que vous avez pu ramasser et de le rincer, afin qu'il n'aggrave pas vos symptômes. Vous devriez demander à toute personne vivant sous votre toit de faire de même, même si elle ne souffre pas elle-même de rhume des foins.

Il est également conseillé d'essuyer les animaux domestiques qui sont sortis à l'extérieur avec un chiffon en microfibre humide pour éliminer tout pollen qu'ils auraient pu ramasser. Même s'ils n'apprécieront probablement pas de prendre un bain tous les jours, un coup de chiffon en microfibre leur permettra d'éliminer une grande partie du pollen et de l'empêcher de pénétrer dans votre maison et dans vos sinus.

Vous ne devez pas suspendre vos vêtements à l'extérieur pour les faire sécher après les avoir lavés, car ils ramasseraient le pollen et le ramèneraient dans votre maison. Utilisez plutôt un sèche-linge ou un ventilateur à l'intérieur.

 

 

Gardez votre maison propre

En plus de veiller à votre propreté et à celle des autres, vous devez également essayer de garder votre maison aussi propre que possible, afin d'éliminer tout pollen qui pourrait encore y pénétrer. Il faut donc passer l'aspirateur régulièrement, surtout sur les tapis où le pollen peut s'incruster. Vous devez passer la serpillière sur les sols durs et essuyer les surfaces avec un chiffon humide pour les préserver du pollen. L'utilisation d'un chiffon humide ramassera beaucoup plus de pollen qu'un chiffon sec, qui pourrait simplement déplacer le pollen et aggraver vos symptômes 

Utilisez un purificateur d'air

Un purificateur d'air peut faire le travail difficile d'éliminer le pollen de l'air de votre maison, surtout si vous n'êtes pas en mesure de l'empêcher totalement de pénétrer à l'intérieur. Les purificateurs d'air nettoient l'air en éliminant les allergènes, comme le pollen, les toxines et les polluants.

Le purificateur d'air Leitz TruSens collecte tous les types de polluants, y compris les pollens et même les virus en suspension dans l'air, nettoyant l'air et améliorant la qualité de l'air dans une pièce. Le SensorPod détecte les polluants et communique les résultats au purificateur afin qu'il puisse s'adapter en conséquence. Vous pourrez également constater par vous-même la qualité de l'air dans la pièce, grâce au code couleur affiché sur le SensorPod. Nos purificateurs d'air TruSens disposent d'une filtration à 360 degrés pour capturer tous les polluants courants, même les particules en suspension dans l'air les plus fines. Le filtre est nettoyé par stérilisation UV, ce qui empêche la remise en circulation des germes, des virus et du pollen.  Le filtre spécialisé anti-allergène et anti-viral élimine 99 % des virus et allergènes en suspension dans l'air. Il est si efficace qu'il a été certifié par le Centre européen pour la recherche sur les allergies (ECARF).

Prenez des médicaments contre le rhume des foins

Il existe de nombreux types de médicaments en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume des foins. Bien que tout le monde ne puisse pas les prendre, par exemple les personnes enceintes, les antihistaminiques peuvent être très efficaces pour gérer les symptômes. Il existe différents types d'antihistaminiques, comme la loratadine, la cétirizine et la fexofénadine. Vous pouvez demander conseil à un pharmacien pour savoir quel antihistaminique convient le mieux à vos symptômes particuliers.

 

 

 

En plus, ou peut-être à la place, des antihistaminiques oraux, vous pouvez obtenir des gouttes pour les yeux. Ils seront particulièrement utiles si vous souffrez de démangeaisons et de rougeurs des yeux dues au rhume des foins. Vous pouvez également utiliser un spray nasal qui peut aider à soulager les symptômes tels que le nez bouché ou l'écoulement nasal. Il existe des vaporisateurs nasaux antihistaminiques, des vaporisateurs nasaux stéroïdiens et des vaporisateurs nasaux décongestionnants, qui agissent tous de manière légèrement différente pour atténuer les symptômes du rhume des foins.

Vérifiez le taux de pollen du jour

Il existe de nombreux endroits où vous pourrez trouver des informations sur le taux de pollen du jour, comme les prévisions météorologiques à la télévision, à la radio ou en ligne. Il est préférable de vérifier le taux de pollen pour la journée afin de pouvoir se préparer de manière appropriée - certaines ressources peuvent même vous donner des informations quelques jours à l'avance. Dans la mesure du possible, vous voudrez prendre des médicaments avant que les symptômes ne se manifestent, afin qu'ils puissent agir de manière préventive. Si le taux de pollen est élevé ce jour-là, veillez à prendre votre remède préféré.

Si le taux de pollen est particulièrement élevé, il est préférable de rester à l'intérieur, si c'est possible. Les jours secs et venteux sont généralement ceux où le taux de pollen est le plus élevé et sont donc les pires pour vos symptômes. Le taux de pollen le plus faible sera observé après une forte pluie, car la pluie débarrasse l'air du pollen, et c'est donc le meilleur moment pour sortir.

Utilisez une compresse froide sur vos yeux

Si vos yeux sont secs et vous démangent, une solution rapide peut être d'utiliser une compresse froide. Il suffit de plonger un gant de toilette dans un bol d'eau glacée et de le poser sur vos yeux fermés pendant 5 à 10 minutes. Cela peut aider à apaiser vos yeux et à rincer le pollen qui peut se trouver sur votre visage.

Rincez vos sinus

Si vous souffrez d'une obstruction nasale, un rinçage salin des sinus peut vous aider à respirer à nouveau. La solution saline rétablira l'humidité dans vos sinus et réduira l'inflammation, ouvrant ainsi vos voies respiratoires. Vous pouvez utiliser une seringue à poire ou renifler la solution saline dans vos mains propres, une narine à la fois, pour la faire pénétrer dans vos voies nasales. Vous pouvez préparer votre solution saline à la maison ou acheter un kit en pharmacie. Si vous le faites à la maison, vous devez utiliser de l'eau distillée et stérilisée.

Protégez votre visage

Rester à l'intérieur pendant toute la saison du rhume des foins n'est pas approprié pour la plupart des gens. Ainsi, lorsque vous devez sortir, vous devez prendre des précautions pour vous protéger du pollen. Vous pouvez porter un masque sur votre nez et votre bouche pour réduire la quantité de pollen qui atteint vos voies respiratoires. Vous pouvez également utiliser des lunettes de soleil enveloppantes qui empêcheront le pollen de pénétrer dans vos yeux sous tous les angles.

Vous devez également appliquer un baume barrière, comme la vaseline, autour de vos narines. Cela permet de piéger le pollen et de l'empêcher de pénétrer dans vos voies respiratoires.

 

 

Consultez votre médecin

Si vos symptômes continuent de s'aggraver ou sont impossibles à gérer même après avoir essayé ces changements de mode de vie, vous devez en parler à votre médecin. Ils seront en mesure d'offrir des conseils médicaux professionnels sur ce que vous pouvez faire pour vous aider. Il se peut que des médicaments sur ordonnance soient nécessaires.

 

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