Comment trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée sans bureau personnel chez soi ?

04.08.2021

Comment trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée sans bureau personnel chez soi ?

Le travail à distance est devenu la "nouvelle normalité" pour de nombreuses personnes. La pandémie a obligé de nombreux employeurs à modifier le fonctionnement de leur entreprise et les employés ont dû s'adapter en conséquence. Toutefois, le fait que de nombreuses personnes aient été invitées à travailler à domicile sans préavis a constitué un défi.

Si certains employés ont réussi à s'adapter sans problème au télétravail, beaucoup ont eu plus de mal. Avoir un bureau à domicile ou une chambre d'amis est une bénédiction pour ceux qui ont la chance de disposer d'un espace supplémentaire. En revanche, les employés vivant dans des maisons plus petites ont dû se résoudre à travailler sur des tables à manger, des tables basses ou des recoins aléatoires chez eux.

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui n'ont pas d'espace de travail dédié chez elles et qui n'ont pas pu retourner au bureau, cet article est pour vous. Nous examinons ci-dessous comment vous pouvez continuer à travailler à domicile et maintenir votre efficacité et votre productivité personnelle malgré certaines limites.

 

 

1   Mettre en place des règles familiales

Si vous vivez seul, vous n'aurez peut-être à vous soucier que des voisins bruyants - un casque audio de qualité vous sera utile dans ce cas. Ceux qui ont une famille ou vivent avec des amis peuvent avoir du mal à se concentrer chez eux. Même s'il est difficile de mettre en place une structure, car votre ménage doit vivre sa vie, exprimez-leur votre besoin d'un environnement de travail sans distraction. Si votre salle à manger est rarement utilisée, peut-être pourrait-elle être un espace sûr pour votre travail ? Vous vous dites peut-être que votre chambre est interdite pendant vos heures de travail ? Faites savoir que vous avez besoin de calme pour pouvoir travailler efficacement.

2   Limitez les distractions

De même, il est important d'appliquer les mêmes règles à votre propre concentration. La flexibilité est un luxe lorsqu'on travaille à domicile. Mais il est trop facile de se laisser distraire par son smartphone, le linge à faire ou sa liste des courses. Essayez de vous rappeler que vous êtes sur le temps de votre entreprise et que le travail doit être votre seule préoccupation. Il est vrai que vous pouvez toujours adapter votre journée de travail à vos besoins et qu'une conversation avec votre employeur permettra de résoudre vos problèmes. Les entreprises comprennent à quel point le travail à domicile peut être éprouvant. Il y a de fortes chances que votre patron ressente exactement la même chose et qu'il fasse preuve d'empathie à votre égard et vous propose une solution.

 

 

3   Ne répondez pas aux e-mails quand vous êtes dans votre lit

Nous en sommes tous coupables quand les matins sont froids et maussades et lorsque notre motivation est faible. Alors que WFH est une abréviation courante de "work from home" (travail à domicile), WFB a été inventé pour cibler tous ces télétravailleurs qui se terrent dans leur lit.

De nombreuses personnes peuvent avoir tendance à travailler dans leur lit. Cependant, ceci présente de sérieux inconvénients :

  • Votre productivité peut diminuer
  • Vous pourriez vous endormir
  • Vous pourriez ressentir des problèmes de dos
  • Votre moral et votre énergie peuvent s'effondrer

Travailler depuis son lit peut sembler être un luxe, mais cela reste mauvais pour le corps et l'esprit. C'est difficile lorsque vous n'avez pas d'espace de travail dédié - il n'y a pas d'endroit où se rendre. Même si vous travaillez depuis votre chambre, faites toujours de votre mieux pour vous lever, prendre un petit-déjeuner sain et vous asseoir à un bureau pour commencer votre journée.

4   Séparer le travail de la vie personnelle

L'une des choses les plus difficiles à faire est de mettre une frontière entre le travail et la vie privée. Il n'y a pas de porte à fermer à la fin d'une journée de travail. De nombreuses personnes s'efforcent de ne pas consulter leurs e-mails le soir ou de ne pas terminer rapidement un travail. Il y en a même parmi nous qui sautent sur leur ordinateur portable le week-end !

 

 

Cela peut entraîner un épuisement professionnel et vous pouvez rapidement commencer à en vouloir à votre travail. Vos patrons ne vous donneront pas une tape dans le dos pour avoir travaillé en dehors de vos heures de travail, alors pourquoi vous infliger cela ? Si vous ne disposez pas d'un espace de bureau dédié, veillez à respecter vos horaires de travail habituels. À la fin de la journée, éteignez vos appareils de travail et, si possible, rangez-les en lieu sûr. Rendez votre matériel de travail inaccessible afin de mettre en place une limite claire pour différencier le temps de travail et le temps personnel.

5.   Demandez du soutien

La transition peut être difficile et même les meilleurs plans pour aménager un espace de travail dédié et prendre soin de soi ne suffisent pas. Le fait d'être anxieux ou nerveux à l'idée de travailler à distance sans bureau ou même sans table peut vraiment vous mettre de mauvaise humeur. Contactez des collègues en qui vous avez confiance et dites-leur que le télétravail est extrêmement stressant pour vous. Il y a de fortes chances que certains d'entre eux soient dans le même cas et qu'ils puissent partager des conseils et des astuces pour faciliter le processus. Vous pouvez également vous confier à vos proches. Après tout, ils voudront que vous soyez le plus heureux et le plus sain possible. Les conversations peuvent déboucher sur des changements dans votre journée, comme le fait que votre famille vous dédie le salon et vous construise un bureau pour vous permettre de travailler efficacement. De nombreux employeurs ouvrent également leurs bureaux au personnel qui ne peut pas bien travailler à domicile, en prenant toutes les mesures appropriées contre le coronavirus.

Parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, surtout si le télétravail n'est pas quelque chose que vous avez déjà expérimenté, peut ressembler à un champ de mines. Le fait de ne pas disposer d'un bureau à domicile ne signifie pas que vous êtes désavantagé, car il existe différentes façons de concilier travail et vie privée.

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