13.05.2024

Cómo apoyar la buena salud y el bienestar de los empleados

La buena salud y el bienestar de los empleados tendrán un impacto positivo tanto en el individuo como en la empresa en general. La responsabilidad del jefe se extiende a ayudar a los empleados a mantener una buena salud y bienestar, y hay varias maneras de hacerlo. Una excelente manera es fomentar y promover la actividad física.

La importancia de la actividad física para la salud y el bienestar de los empleados

Hay muchos factores que contribuyen a la buena salud y el bienestar de los empleados. Esto incluirá mantener un equilibrio saludable entre vida laboral y familiar, evitar el agotamiento, flexibilidad horaria y trabajo híbrido. La actividad física también debe incluirse cuando hablamos de bienestar en el trabajo, ya que es una parte vital para mantener una buena salud.

Los beneficios de la actividad física en el trabajo para el individuo

Las personas que trabajan en un escritorio durante largos períodos puede sufrir una serie de problemas de salud, principalmente asociados con estar en una misma posición durante demasiado tiempo. Esto ejerce una presión adicional sobre grupos de músculos específicos, lo que provocará dolores, molestias y lesiones. Condiciones de salud como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer también pueden estar asociados con la inactividad física. Por lo tanto, mantener a los empleados activos puede ser de gran beneficio para su salud.

La actividad física puede tener un impacto positivo tanto en la salud mental como en la física. La actividad física puede ayudar la salud mental de muchas maneras, incluyendo ayudar a controlar el estrés, la depresión, la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y mejorar el sueño.

Los beneficios de la actividad física en el trabajo para la empresa

En general, es probable que los empleados activos sean personas más felices y saludables. Para las empresas, esto también puede tener resultados positivos. Los empleados más sanos tienen menos probabilidades de tener que tomarse días de enfermedad. Es más probable que estén concentrados y comprometidos, con mayor productividad. El ambiente de trabajo será generalmente más positivo, con empleados motivados y una mejor comunicación. Esto a menudo significa que los servicios y productos producidos serán de mejor calidad.

Las empresas que demuestran que están comprometidas con el deber de diligencia de su jefe pueden crear una atmósfera de trabajo positiva. Esto puede reducir la rotación de personal y también ayudar a mejorar la contratación, dando a la empresa una ventaja para poder encontrar el mejor talento. También puede ayudar a mejorar la reputación de la empresa en general, haciéndola más atractiva para clientes y clientes potenciales.

Cómo fomentar la actividad física en el lugar de trabajo

Existen numerosas formas en las que un jefe puede ayudar a fomentar y promover la actividad física en el lugar de trabajo.

Escritorios de pie

Los escritorios de bipedestación son una forma sencilla de fomentar el movimiento durante la jornada laboral. Sentarse durante períodos prolongados puede provocar lesiones, pero utilizar únicamente escritorios de pie puede provocar los mismos problemas, generando tensión en las piernas y la espalda. La clave para una buena salud es mejorar la postura y mantenerse activo. Un convertidor de escritorio de pie permitirá a sus empleados cambiar fácilmente su estación de trabajo entre estar sentado y de pie, brindándoles los beneficios de ambos.

Se recomienda pasar alrededor de una hora de pie por cada una o dos horas sentado, aunque cada individuo puede tener una preferencia diferente. El Convertidor de escritorio Leitz Ergo Cosy se puede subir o bajar fácilmente ocupando tu propio espacio, de modo que sus empleados puedan simplemente cambiar de posición cuando lo necesiten, con interrupción mínima de su jornada laboral.

Para contribuir aún más a la salud y el bienestar de los empleados, puede proporcionar una alfombra antifatiga para su uso con su escritorio para sentarse y estar de pie. Una colchoneta proporcionará apoyo adicional para los pies, reduciendo la fatiga y el dolor de piernas y pies.

Sillas de oficina ergonómicas alternativas

Es importante que cada empleado tenga una silla de oficina ergonómica adecuada que le proporcione el soporte lumbar adecuado mientras trabaja. Para fomentar la actividad, también puedes ofrecer sillas de oficina alternativas para usar junto con una silla tradicional, como un taburete de oficina ergonómico o un balón para sentarse.

Un balón para sentarse es una excelente manera de fomentar el movimiento mientras se trabaja en un escritorio. El balón para sentarse promueve el movimiento en el núcleo y la espalda, fortaleciendo los músculos y mejorando la postura. Todo esto puede resultar en una reducción del riesgo de lesiones, así como en una mejor circulación. Las personas deben alternar entre un balón y una silla cada 30 minutos para evitar la fatiga.

Para los empleados que utilizan un escritorio para sentarse, un taburete de oficina ergonómico puede ser una excelente adición a su estación de trabajo ergonómica. El taburete Leitz Ergo Cozy Active se puede utilizar tanto en escritorios sentados como de pie. Diseñado para usarse junto con una silla de oficina tradicional, nuestro taburete tiene bases redondeadas que fomentan el movimiento mientras trabajas, fortaleciendo el núcleo y aumentando los niveles de energía. Nuestro taburete se puede ajustar a múltiples alturas, para que puedas encontrar la posición óptima ya sea que tu escritorio esté elevado o bajado. Si estás de pie, el taburete es perfecto para brindar apoyo adicional y reducir la fatiga.

Planes de viaje al trabajo

Existen numerosos planes disponibles para que los jefes alienten a los empleados a viajar al trabajo en bicicleta en lugar de en automóvil. Estos programas de ir en bicicleta al trabajo ofrecen descuentos individuales para la compra o alquiler de una bicicleta y accesorios. Por lo general, estos planes pueden dividir el costo durante un período de meses y pagarlo mediante el sacrificio salarial, lo que en última instancia ahorra dinero al individuo. Si participa en un programa para ir en bicicleta al trabajo, puede resultar útil contar con instalaciones en el lugar que lo respalden, como duchas, vestuarios y portabicicletas seguros.

También puede animar a los empleados a caminar al trabajo si tu oficina es accesible. Se podría distribuir información sobre los beneficios de caminar al trabajo en lugar de conducir, lo que debería incluir beneficios físicos pero también los beneficios de no usar un automóvil. Caminar al trabajo en lugar de conducir puede ahorrar costos de combustible, costos de mantenimiento del automóvil, costos de estacionamiento y también tiempo, ya que las personas no se quedarán atrapadas en los atascos.

Equipos deportivos de empresa

Organizar un equipo deportivo de empresa puede ayudar a elevar la moral, mejorar los vínculos del equipo y también mejorar el bienestar físico. Podrías realizar una encuesta entre los empleados para ver qué equipo deportivo es el más deseado, como fútbol, voleyball o baloncesto. Luego, podrías organizar una liga con otras empresas de la zona para jugar partidos.

Si hay poco interés por parte de otras empresas locales, podrías mantener la liga interna. Si tienes suficiente interés por parte del personal, puedes organizar eventos deportivos o jornadas para que los equipos internos jueguen entre sí.

Actividades a la hora del almuerzo y clases de ejercicio

Si encuentra que muchos empleados almuerzan en sus escritorios, esta podría ser una gran oportunidad para organizar actividades a la hora del almuerzo. Esto no solo ayudará a que las personas estén activas durante la jornada laboral, sino que también puede alentarlas de manera crucial a tomar un descanso de su trabajo, lo que puede ser bueno para su bienestar y su productividad general.

Una actividad a la hora del almuerzo puede ser tan simple como salir a caminar en grupo. Esta puede ser una buena opción si tu oficina está ubicada en una zona rural, ya que ayudará a las personas a salir a la naturaleza y a moverse.

Alternativamente, si tiene las instalaciones adecuadas, podría ofrecer una clase de ejercicios durante el almuerzo. Podría ser yoga, aeróbic o cualquier cosa que se pueda hacer en una hora. Si tiene empleados remotos e híbridos, también puede transmitirlo en línea, para que todos puedan participar y mantenerse activos.

Leitz tiene una amplia gama de equipo de oficina ergonómico para respaldar un trabajo productivo y cómodo tanto en casa como en la oficina.

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