Co je aktivní práce?
Aktivní práce jednoduše znamená přidání pohybu do jinak sedativního pracovního dne, aby se vytvořila ideální kombinace fází vsedě, vestoje a pohybu.
Dlouhé sezení snižuje metabolismus, spaluje se méně kalorií a zvyšuje se riziko obezity a cukrovky.
Věděli jste, že když při práci stojíte 15 minut za hodinu, spálíte o 20 000 kalorií ročně více? To odpovídá 6 plným maratonům a pomůže vám to být zdravější a šťastnější!
Německý institut pro ergonomii a pohodu (IGR) prosazuje 30 % pracovního dne stát, 60 % sedět a zbytek času se hýbat (10 %).
Sedět Stát Hýbat se
Odborníci doporučují pro udržení zdraví a pohody pravidelný pohyb, včetně stání. Při stání může tělo spálit více kalorií, snížit hladinu cukru v krvi, správné stání může vést ke zlepšení držení těla a může zlepšit náladu a dodat energii.
Ať už pracujete z domova nebo právě vylepšujete kancelářské prostory, myslete na to, že by vaše pracovní místo mělo být pohodlné a mělo by podporovat produktivitu.
Podívejte se a seznamte se s ergonomickými kompaktními pracovními stanicemi Leitz, které jsou navrženy tak, aby pomáhaly začlenit pohyb do celého dne a vy jste se mohli CÍTIT DOBŘE.
Kompaktní nastavení pro aktivní práci z domácí kanceláře
Kompaktní sestavy pracovních míst
Prohlédněte si naše návrhy nastavení pracovních míst pro kanceláře a domácí kanceláře. Každé uspořádání je nakonfigurováno tak, aby co nejlépe využilo dostupný prostor na stole a maximalizovalo ergonomické pohodlí zaměstnance.
Dynamické sezení v domácí kanceláři
Co je dynamické sezení?
V dnešní době mnoho pracovních míst často vyžaduje, abychom hodiny seděli před svými počítači a notebooky. To může být spojeno se zdravotními problémy, a proto mnoho odborníků již dlouho varuje, že sezení je novým kouřením.
Tato rizika však lze výrazně snížit, pokud vezmete v úvahu několik základních ergonomických zásad.
Tajemství spočívá v "dynamickém sezení" nebo "aktivním sezení". Jde o pravidelnou změnu polohy vsedě při práci a udržení aktivity i vsedě, spíše než o zůstávání v jedné poloze.
Anisha Joshi, oceněná osteopatka a majitelka kliniky, o dynamickém sezení:
"O tom hodně mluvím na svých sociálních sítích, protože jedním z klíčových principů udržení zdravé páteře je dynamické sezení. Zjednodušeně řečeno to znamená pravidelně měnit polohu vsedě v průběhu dne.
Naše těla nebyla navržena tak, aby zůstávala statická po dlouhou dobu, a hodiny sezení v klidu může vést ke ztuhlosti, špatnému krevnímu oběhu (což omezuje dodávku kyslíku a živin do svalů a tkání, zpomaluje hojení) a zvýšenému svalovému napětí.
Například stolička Leitz's vsedě i vestoje podporuje jemný pohyb a pomáhá udržet vaši páteř zapojenou a svaly aktivní. Moji pacienti, kteří používali stolici, mají tendenci uvádět, že se jejich záda cítí lépe během několika týdnů."
Řešení Leitz Ergo Dynamic Sitting
Stoličky Leitz Ergo
Pravidelnou změnou polohy zlepšujete krevní oběh, vyhýbáte se zbytečné námaze a podporujete lepší koncentraci.
Naše ergonomické kancelářské stoličky podporují další aktivitu otáčením a houpáním pro posílení vašich zad.
Sedací míče Leitz Ergo
Sedací míče jsou ideální pro použití jako další sezení pro podporu pohybu zad a svalů jádra. Střídání míče a židle zlepšuje flexibilitu držení těla a pomáhá zmírnit bolesti zad.
Kolísavé polštáře
Polštář na viklání zlepšuje krevní oběh a může zmírnit tlak na páteř vytvořením mikropohybů pro udržení rovnováhy a může pomoci snížit nepohodlí, únavu a ztuhlost, které mohou být důsledkem delšího sezení.
Moderní úložiště pro domácí kancelář
S moderní kombinací pracovního a domácího života potřebujeme prostory, které nás motivují a inspirují a zároveň pečují o naše zdraví a pohodu.
Leitz kombinuje pohodlí domácího stylu s prvotřídními designovými řadami a pomáhá vytvářet pozitivní a povznášející prostředí.
Minimalistický design a příjemné matné barvy vás obklopí stylem a barvami a přispějí k pohodovému a produktivnímu celodennímu provozu,
Buďte jako doma s Leitz Cosy Organisation
Moderní kombinace pracovního a domácího života může náš pracovní den přenést téměř kamkoli. Leitz Cosy kombinuje stylové nápady na interiérový design s chytrými organizačními řešeními. Tato inovativní a všestranná řada je ideální pro vaši domácí kancelář.
Úkoly, Poznámky a poznámky
Zápisníky Leitz
Stejně jedinečný design a provedení jako vaše nápady! Zápisníky a bloky Leitz vám pomohou proměnit vaši inspiraci v realitu, zapsat důležité myšlenky, poznámky, zakreslit plány, načrtnout důležité schéma.
Skartovačky papíru pro domácí kancelář
Naše rozsáhlá řada skartovaček pro domácnost byla navržena s ohledem na domácí kancelář. Kompaktní rozměry a moderní design umožňují jejich umístění v jakékoli místnosti v domě nebo úhledně pod kancelářský stůl.
Díky tichému provozu a technologii proti zaseknutí vám naše skartovačky pro domácí použití umožní pokračovat ve vašich každodenních úkolech a nebudou rušit vaše hovory ani soustředění, zatímco budete skartovat.
Jaký je nejlepší skartovač papíru pro domácí kancelář?
Věděli jste, že GDPR platí i na home office? Proto je důležité vybrat si skartovačku s dostatečnou úrovní zabezpečení.
Skartovačka s příčným řezem s bezpečnostní úrovní DIN P4 je dobrou volbou pro domácí použití. Pokud doma skartujete důvěrné firemní dokumenty nebo citlivé údaje zákazníků, rozhodněte se pro skartovačku DIN 5 pro větší bezpečnost.