Na co si dát pozor při nákupu stojanu na notebook

09.03.2022

Na co si dát pozor při nákupu stojanu na notebook

Rozmach práce z domova, který vyvolal COVID-19, vyvolal řadu diskusí o relativních výhodách flexibilních pracovních úvazků.

Za všemi diskusemi o tom, zda by se lidé měli nebo měli vrátit do kanceláře na plný úvazek, se však skrývá trend práce z domova, který vyvolal do značné míry skrytou sekundární pandemii - velký nárůst zranění spojených s celodenním sezením před obrazovkou bez ohledu na držení těla, pohodlí a ergonomii.

Nemělo by nás to překvapovat. Pro kolik z nás byla "domácí pracovnou" pohovka, jídelní stůl, snídaňový bar nebo dokonce postel? Když byly na začátku roku 2020 vydány první příkazy k práci z domova, většina lidí si myslela, že práce z domova bude jen novinkou, která bude trvat maximálně několik týdnů. Nikdo si nedělal zbytečné starosti s tím, že by to na tak krátkou dobu bylo drsné.

Ale po několika měsících nucené práce z domova si tyto ne zcela optimální podmínky pro práci vybírají svou daň.

Rizika práce z domova

Podle jednoho rychlého průzkumu, který provedla Americká chiropraktická asociace, 92 % chiropraktiků v USA zaznamenalo nárůst počtu doporučení kvůli bolestem krku, zad a dalším problémům.

Souvislost mezi prací z domova a zvýšeným rizikem muskuloskeletálních poranění a prací z domova není ničím novým. V roce 2017 provedla jedna z předních britských soukromých zdravotnických společností BUPA studii, která zjistila, že polovina pracovníků pracujících doma uvádí zranění, bolesti a úrazy spojené s dlouhým sezením u notebooku - o 10 % více než lidé pracující na plný úvazek v tradiční kanceláři.

Příčiny tohoto rozdílu byly sotva záhadou. Polovina respondentů průzkumu BUPA uvedla, že při práci z domova sedí "shrbená" nad počítačem, zatímco 40 % respondentů uvedlo, že pravidelně pracují z pohovky nebo postele. Nejen to, ale 47 % z nich uvedlo, že pracují déle z domova.

Souvislost mezi uspořádáním pracovního místa a rizikem bolesti krku, zad, poškozením zápěstí a rukou z opakovaného namáhání (RSI), syndromem karpálního tunelu a dalšími je dobře známá.

Zaměstnavatelé jsou nyní podle právních předpisů o bezpečnosti a ochraně zdraví při práci povinni zajistit, aby stoly a židle byly ergonomicky nastaveny tak, aby podporovaly správné držení těla a minimalizovaly muskuloskeletální zátěž. Neliší se to od povinností, které mají firmy při ochraně zaměstnanců před jakýmkoli jiným pracovním úrazem.

Bohužel, pokud jde o práci z domova, je to až příliš často vyloučeno. Zaměstnavatelé mají povinnost podporovat pracovníky pracující doma ergonomickým nastavením. Pokud však nemáte doma místo na pořádný kancelářský stůl, pokud se při práci z domova z vlastní vůle přesouváte z kuchyňského stolu na pohovku, z pohovky na postel a zase zpátky, jsou standardní možnosti, jak minimalizovat zranění pohybového aparátu, omezené. Vznikla nebezpečná kultura "udělat si sám", která vedla k nárůstu pracovních úrazů v domácnosti.

Stojany na notebooky: Jednoduché a flexibilní řešení

Jednou z věcí, která může v domácím pracovním prostředí znamenat velký rozdíl, je stojan na notebook. Jednoduché a cenově dostupné podstavce pro notebooky, jako je řada Leitz Ergo Cosy, nicméně velmi účinně pomáhají předcházet stresu a napětí, kterému je vaše tělo vystaveno, když hodiny sedíte v nepohodlné poloze.

Velkou výhodou stojanu na notebook je, že zvedá obrazovku do úrovně očí, což má obrovský vliv na snížení zátěže zad a krku. Pokud sedíte s hlavou nakloněnou dolů v jakémkoli úhlu a díváte se na obrazovku, vaše krční svaly musí udržet váhu vaší hlavy. Nakonec se to stane nepohodlným, takže se shrbíte, abyste to kompenzovali, ohnete spodní část zad a ramena tlačíte dopředu, čímž je také zatěžujete.

Umístění obrazovky ve výšce očí znamená, že nemusíte vůbec naklánět krk. Ve vzpřímené poloze jsou vaše krční svaly minimálně namáhány. Chcete-li mít jistotu, že budete mít obrazovku vždy ve výšce očí, i když se budete pohybovat a pracovat z různých míst, vyberte si výškově nastavitelný stojan na notebook.

Je také dobré vybrat si stojan na notebook, který naklání vestavěnou klávesnici, takže ji nelze použít a je nutné připojit externí klávesnici. Pokud vám to připadá jako podivná výhoda, zvažte následující. Klávesnice notebooků jsou notoricky známé svou špatnou polohou zápěstí při psaní a rolovací podložky, které nahrazují myš, jsou ještě horší. Ačkoli to nedoporučujeme jako trvalé řešení, možnost krátkodobé změny úhlu psaní se může ukázat jako výhodná.

S externí, ergonomicky navrženou klávesnicí a myší a pohodlnou a nastavitelnou opěrkou zápěstí pro klávesnici a podložku pod myš můžete výrazně snížit riziko vzniku onemocnění, jako je RSI a syndrom karpálního tunelu, které mohou způsobit, že práce s notebookem bude velmi nepohodlná.

A konečně, přestože jsou na trhu k dispozici odolné nastavitelné stojany na notebooky, které slibují pokročilou úroveň ovládání výšky a polohy, zvažte svůj preferovaný způsob práce, když jste doma. Pokud rádi měníte místa, nebo si dokonce zajdete na pár hodin do místní kavárny a strávíte je v jiném prostředí, těžký stojan na notebook určený k ponechání na stole omezí vaše možnosti.

Malé, lehké a na konci pracovního dne snadno skladovatelné podstavce pod notebook, jako je řada Leitz Ergo Cosy, si můžete snadno vzít s sebou, ať už se rozhodnete pracovat kdekoli, a zajistit si tak maximální flexibilitu a jistotu, že pracujete bezpečně po celou dobu.

Výrobky pro inspiraci

Nastavitelný stojan pod notebook Leitz Ergo Cosy

Nastavitelný stojan pod notebook Leitz Ergo Cosy

Nastavitelný stojan pod notebook Leitz Ergo Cosy

Nastavitelný stojan pod notebook Leitz Ergo Cosy

Nastavitelný stojan pod notebook Leitz Ergo Cosy

Nastavitelný stojan pod notebook Leitz Ergo Cosy

Nastavitelná podložka zápěstí pro práci s myší Leitz Ergo Cosy

Nastavitelná podložka zápěstí pro práci s myší Leitz Ergo Cosy

Nastavitelná podložka zápěstí ke klávesnici Leitz Ergo Cosy

Nastavitelná podložka zápěstí ke klávesnici Leitz Ergo Cosy